[促進復原力]
投稿論文絕對是個挑戰自尊，測試自己復原力（resilience）的好機會。
如果站在至高處看，人家審查委員要不是有愛心，他吃飽沒事給我寫五大張要我改是要幹麼？更何況人家還真是講得有道理。
只是看到委員寫一寫就要罵一罵，譬如我多打一個字的確是我的錯，委員就要罵一下「學者請自重」，還是我覺得很通順，他就非得說「不要忽然寫讓人看不懂的東西」。
剛看到那樣的話真的是自尊心掉到谷底，可是去上課、去聽演講、跟朋友、學生、小孩、狗狗玩一玩，同情一下研究生也是這樣對我狹怨啊，自尊的水位就會稍稍恢復到原來水準。
和孩子相處我向來不罵人，而是用溝通三部曲來處理我和他們之間的歧異：(1)同理，(2)說明我的考量與需要，(3)邀請小孩回應我的看法。有人說我這樣教小孩會有大麻煩：小孩在外面被罵會很痛苦，因為外面的人不會這樣客氣的講話。其實我也是有點擔心。
不過我自己的媽媽也是不罵人的，所以我也有同樣的問題，被說被念會很驚恐。
可是你如果問我說我心中平常到的自尊水位有多高，那大概是80%吧。
當我被說被唸的時候，可能自尊的水位會降到70%，嚴重打擊可能降到50%，可是如果跟身邊的人互動，像是家人啦，學生啦，朋友啦，小孩啦，狗啦，很快自尊的水位就會回到80%了。
80% 這個基本水位應該就是來自於不會貶低我自尊的媽媽。
止跌回升的功臣則是來自與身邊的人互動。
我的小孩也說他們其實很怕被人家罵，一被罵就會心情掉到谷底。可是一回家看到我就會又回來很多，因為他們知道從媽媽眼睛看出去的世界是你成長多少，而不是你有沒有做錯事。
這樣說來，一個人的自尊水位大概在原生家庭就差不多固定了。後續的升升降降則和身邊的人有關。換句話說，身邊的親朋好友對於「復原力」有很大的影響。
因此，當父母的不是不能在孩子有錯的時候教，而是要用一個不貶損自尊的方法教。
除此之外，身邊的人自尊水位降低時，讓我們做一個可以支持他，促進他復原力的人吧。
那如果你的自尊水位太低，無論是什麼原因，趕快靠近不是用世俗眼光評價你，能夠提升你復原力的人吧。
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